유방암 환자의 바람직한 식생활
*유방암 환자의 바람직한 식생활 전문가들이 권하는 유방암 환자의 바람직한 식생활은 다음과 같습니다. - 영양소는 내 몸의 집을 짓는 벽돌과 같은 것입니다. 편식하지 않고 골고루 영양소(탄수화물, 단백질,지방, 비타민, 무기질)를 섭취하는 것이 좋습니다. - 음식은 잘 씹어서 드시고, 과식은 하지 않는 것이 좋습니다. - 담배는 금하도록 합니다. - 음주를 조절하도록 합니다. - 매 식사에 신선한 채소와 과일을 먹습니다. - 고 섬유질 식사 즉 곡류, 채소, 과일, 미역 등을 섭취하여 변비를 예방하도록 합니다. - 육류는 기름이 없고 연한 것으로, 생선은 신선하고 뼈채로 먹을 수 있는 것을 먹습니다. - 튀기는 요리보다 찌는 조리가 좋으며, 굽는 경우 태운 것은 먹지 않도록 합니다. - 튀길 경우 오메가3..
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