 효과적인 활동을 하기 위해 시간을 효율적으로 사용하는 것은, 자신의 인생에 긴장과 이완을 주는 올바른 기술을 일상 생활에서 효과적으로 실천하는 것이기 때문에 중요하다.
o 목표세우기 - 시간 관리는 목표로부터 시작한다
o 구체적인 목표를 세워라.
예) 건강을 유지한다. - 매일 15분씩 조깅을 한다.
o 마감일을 정해야 한다.
예) 전국 일주를 한다. - 늦어도 3년 안에 전국 일주를 한다.
o 측정할 수 있어야 한다.
예) 책을 쓴다. - 200페이지의 책을 쓴다.
o 자기의 목표가 되어야 한다. 다른 사람이 바라는 것은 나의 목표가 아니다.
o 자신이 성취할 수 있으면서도 도전적인 목표를 설정한다.
o 적정한 수준의 목표를 세운다. 너무 어려운 목표는 좌절감을 부르며, 쉬운 목표는 나
태함을 부른다.
o 계획표는 이렇게 만들자
o 1년 - 한 달 - 1일 순서로 계획을 세운다.
o 그 날 해야 할 중요한 일이나 하고 싶은 일을 생각해 보고 순서를 정하도록 한다.
o 그 날 할 일의 양을 구체적으로 정한다.
- 무리하게 많이 정하면 실천하기 힘들고, 적게 정하면 시간을 낭비할 수 있다.
o 일을 하루 중 언제 할지, 몇 시간이 필요한지에 따라 시간 배치를 하도록 한다.
- 공부는 집중이 잘 되는 시간으로 정하고, 예상 시간을 예측해 계획을 세운다.
o 그 날 해야 할 중요한 일들 외에 해야 할 다른 활동을 생각해 보고 시간 배치를 한다.
o 계획대로 했는지 매일, 매주 점검하고 수정한다.
o 너무 세밀하게 계획하지 않는다. 너무 세밀한 계획은 짜기도, 실천하기도 힘든다.
o 각 활동을 마쳤을 때는 형광펜, 색연필 등을 사용하여 선을 그어 성취감을 느껴 본다.
- 부모의 입장에서 적당한 보상을 준다. 다만 그것이 외적 보상에 머무르지 않고 내적 보상에 연결되도록 세심하게 주의하고 준비한다. o 계획세우기의 원리
o 과제 중심으로 계획을 세운다.
o 학업 이외의 다른 활동도 계획한다.
o 메모지를 활용한다.(접착식 메모지 활용)
o 매월 말, 매주 말, 매일 아침에 계획을 세운다.
o 공부하는 중간에 휴식 시간을 넣는다.
o 공부는 될 수 있는 대로 같은 장소, 같은 시간에 할 수 있도록 계획한다. |